VREDNOTE:

 

Vira:  

https://www.therapistaid.com/therapy-worksheets (2/12/2023) in

https://www.therapistaid.com/search?query=values (2/12/2023):

 

Vrednote so stvari, ki jih najbolj cenimo v življenju. Med drugim imajo vlogo pri oblikovanju naših ciljev in prednostnih nalog ter identitete. Vrednote so močno odvisne od kulture, v kateri živimo; na njihovo oblikovanje vplivajo naša lastna prepričanja, naša družina, prijatelji in družba. Če ostanemo zvesti svojim vrednotam, nam lahko pomagajo izraziti naš najbolj pristen jaz, samo/samega sebe.

Vrednote so prepričanja, ki določajo, kaj je za nas najpomembnejše. Vodijo vsako našo izbiro v življenju. Razumevanje naših vrednot vam pomaga prepoznati področja našega življenja, ki potrebujejo več pozornosti, in čemu dati prednost v prihodnosti.

Vrednote usmerjajo in dajejo smisel življenju. Na primer: oseba, ki ceni družino, lahko izbere službo, ki ji omogoča, da več časa preživi doma. Oseba, ki ceni zabavo, se lahko obkroži z drugimi, ki prav tako cenijo zabavo. Poznavanje osebnih vrednot omogoča učinkovitejše postavljanje ciljev, spodbuja pozitivne spremembe v vedenju in olajša sprejemanje odločitev.

Vrednote so osrednja sestavina več terapij, kot je na primer terapija sprejemanja in predanosti (ACT Acceptance and commitment therapy; vir https://www.ipsa.si/sl/course/terapija-sprejemanja-in-predanosti-act/ z dne 2/12/2023).

 

Nekatere vrednote:

• bogastvo
• dosežki
• družina
• duhovnost
• humor
• lepota
• ljubezen
• mir
• moč
• modrost
• morala
• narava
• neodvisnost
• odgovornost
• poštenost
• priljubljenost
• pravičnost
• prosti čas
• prijatelji
• priznanje
• pustolovščine
• raznolikost
• razum
• spoštovanje
• sprostitev
• stabilnost
• svoboda
• umirjenost
• uspeh
• ustvarjalnost
• varnost
• zabava
• znanje
• zvestoba
• ...

Vir: https://www.therapistaid.com/therapy-worksheet/values-clarification/values/none, 2/Dec./2023.

 

In katere vrednote so za vas najpomembnejše?

Iz zgornjega seznama izberite 10 za vas najpomembnejših vrednot; razvrstite jih od 1 do 10, pri čemer je »1« oznaka za vas najpomembnejše vrednote.

 

Spodnja slika prikazuje osnovne elemente terapije sprejemanja in predanosti oz. ACT (Acceptance and commitment therapy; vir https://questpsychologyservices.co.uk/act/, 2/12/2023)

Accept/Sprejmi svoje reakcije in bodi prisotna-prisoten. - Choose/Izberi ovrednoteno smer. - Take action/Ukrepaj: